Čo ukrýva saunový svet?

Návštevu sauny už absolvoval hádam každý. Aké sú ale pravidlá saunovania a ktorú saunu navštíviť pri jednotlivých problémoch?
Samotné saunovanie môžeme označiť ako proces očisty a posilnenia organizmu. Je však veľmi dôležité, aby si organizmus zvykal postupne a pomaly na záťaž, ktorú sauna spôsobuje. Začiatočníci by mali návštevy obmedziť na jeden vstup do týždňa a tento následne zvyšovať.
 
Doba pobytu v saune je individuálna. Každý by sa mal riadiť svojimi pocitmi, či pobyt v saune ešte zvládne alebo potrebuje pauzu. Pokiaľ človeka pália líca, špička nosa, či končeky prstov, prípadne sa mu v saune zle dýcha, je najvyšší čas saunu opustiť. Teoreticky je ideálny čas strávený v saune 10-15 minút, no ako sme spomínali vyššie, čas je individuálny. Veľké plus pre naše telo je i používanie rôznych kefiek či hubiek. Ak si nimi trieme pokožku, otvárajú sa nám póry a následne sa z kože vyplavujú rôzne nečistoty. Zároveň jemnou masážou dochádza k intenzívnejšiemu prekrvenia pokožky a vylučovaniu potu. Doporučená poloha v saune je vsede, prípadne vľahu pokiaľ je v saune dostatočný priestor.
 
Z hygienických dôvodov by sme počas saunovania mali sedieť na rozprestretej plachte pod celým telom, aby nedochádzalo k priamemu kontaktu nášho tela s interiérom sauny.
 
Ochladenie tela po vyhriatí v saune je neoddeliteľnou súčasťou správneho saunovania. Pred vstupom do ochladzovacieho bazénika je samozrejmosťou osprchovať sa studenou vodou od končatín k stredu tela a následne použiť ochladzovací bazénik. Týmto dochádza k silnej reakcii organizmu – stiahnutiu cievnej steny, zvýšenému prekrveniu, aktivovaniu imunitného systému.
 
Po ochladení sa doporučuje kľudový režim na zrelaxovanie a vyrovnanie sa tela s tepelne rozdielnymi podnetmi. Medzi jednotlivými vstupmi do sauny dopĺňame tekutiny, najvhodnejšie minerálnou vodou.
 
Saunový svet v Spa Aphrodite vám ponúka možnosť oddychu, no má i nasledujúce účinky.
 
Skrášľujúce účinky:
  • omladzujúce a kozmetické účinky
  • blahodarné účinky parných kúpeľov na regeneráciu kože
  • peeling kože (hlavne v soľnej saune)
  • čistenie kožných pórov
  • celková hydratácia pokožky
Relaxačné a preventívne účinky:
  • regenerácia tela a duše a relaxačné účinky
  • posilnenie anti-stresového mechanizmu
  • zlepšenie regulácie telesnej teploty
  • zlepšenie imunitných a obranných schopností tela
Liečivé účinky:
  • chronických chorôb spôsobených nachladnutím a ich predispozícií
  • chronických nešpecifických chorôb dýchacieho ústrojenstva
  • neurovegetatívne a psychosomatické poruchy
  • vegetatívne podmienené kardiovaskulárne choroby
  • hypotenzia a regulatívne obdobie hypertenznej choroby
  • chronické poruchy tráviaceho traktu
  • zlyhanie spracovanie tukov /obezita/
  • chronické kožné choroby
  • chronické zápaly a degeneratívne choroby pohybového ústrojenstva
  • chronické zápaly pohlavných orgánov
  • klimakterické syndrómy ak žena nemôže podstúpiť hypertermické procedúry